네, 새우는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품입니다! 새우는 고단백 저칼로리 식품으로, 단백질 섭취를 늘리는 데 도움이 됩니다. 단백질은 근육 유지와 대사 촉진에 중요한 역할을 하니, 새우를 포함한 다양한 단백질원으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
새우는 건강한 식단의 일부로 활용할 수 있는데, 삶거나 구워서 먹는 방법이 좋습니다. 기름을 최소화하여 조리하는 것이 특징적인 점이에요. 또한 새우는 오메가-3 지방산도 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
다만, 소금이나 소스 사용에 주의하시고, 저염으로 조리하는 게 좋습니다. 저염 간장이나 천연 재료로 간단하게 양념을 해주시면 훌륭한 맛을 낼 수 있어요.
새우 외에도 다른 해산물이나 단백질 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 구성해 보세요. 여러 가지 조리 방법으로 식단을 다양화하면 더욱 즐겁게 다이어트를 진행할 수 있습니다!
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