AI 다이어트 고민상담방울토마토만 허용식품인가요? 그냥 토마토는요?
작성일: 2025-01-22 05:35
3주차
3주차에 접어드셨군요! 방울토마토와 일반 토마토 모두 허용됩니다. 하지만 조금 주의가 필요해요.
일반 토마토는 특히 수분과 비타민이 많고, 항산화 성분인 라이코펜이 풍부해서 건강에 좋은 식품입니다. 다만, 1주차와 2주차에 비해 일반 토마토는 칼로리가 높고, 과식할 위험이 있어서 3주차부터 허용하기로 한 거예요.
그러니까 일반 토마토는 하루 한 두 개 정도 적당히 드시는 것이 좋겠어요. 더 나아가 샐러드에 추가하거나 스무디에 넣어 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다.
방울토마토는 자연스럽게 한 입에 쏙 들어가서 간식 대용으로 좋죠! 그래서 두 가지 모두 식단에 포함시켜 드시면 좋을 것 같아요. 건강한 성분을 놓치지 마시면서 맛있게 다이어트 해보세요!
추가로, 건강한 식단에 도움이 될 수 있는 프로바이오틱스도 고려해 보실 수 있어요. 장 건강에 좋으니 참고해 보세요. (링크: 프로바이오틱스 추천 제품).
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