AI 다이어트 고민상담플레인 요거트를 먹고 싶은데 위에 뿌려먹을 수 있는 게 뭐가 있어?

플레인 요거트에 추가할 수 있는 다양한 토핑이 있어요! 4-7일차 단계에서는 단백질과 섬유질을 고려해 아래 몇 가지를 추천해 드릴게요:

1. 신선한 과일: 블루베리, 라즈베리, 또는 딸기를 조금 넣으면 맛도 좋고, 비타민과 항산화물질도 챙길 수 있어요. 다만 과일의 양은 적당히 조절하는 것이 중요해요.

2. 견과류: 아몬드, 호두 또는 캐슈넛 등을 잘게 썰어 넣으면 크런치한 식감과 건강한 지방을 더할 수 있어요. 하지만 필요한 만큼만 소량 추가하는 게 좋아요.

3. 씨앗류: 치아씨나 아마씨를 넣으면 Omega-3 지방산과 섬유질을 보충할 수 있습니다. 요거트에 잘 섞어 드세요!

4. 무가당 코코넛 플레이크: 조금 뿌려주면 이국적인 맛을 즐길 수 있어요.

5. 계피 가루: 계피를 소량 뿌리면 향과 맛이 더해져 정말 맛있어요. 항염 효과도 있어 건강에 좋죠.

이 외에도 함께 섭취할 수 있는 단백질 보충제를 고려해 보세요. 플레인 요거트와 함께 섞어 먹으면 식사 대용으로 좋습니다. 물론, 제품 선정 시 첨가물과 당 함량을 체크하는 것이 중요해요. 맛있고 건강한 아침 식사 되세요!