AI 다이어트 고민상담아침에 일반식 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에 계신 경우, 일반식 섭취는 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 탄수화물과 당분의 섭취를 제한하는 것이 중요하기 때문에, 일반식 중에서도 특히 비허용 식품을 피하는 것이 좋습니다.

일반식에서 피해야 할 음식은 다음과 같습니다:

• 정제된 탄수화물(흰 빵, 파스타 등)
• 설탕 및 당분이 많은 음식(케이크, 과자 등)
• 트랜스 지방이 많은 음식(패스트푸드, 튀김 등)

대신 아침 식사로는 단백질과 건강한 지방을 포함한 음식을 추천합니다. 예를 들어:

• 스크램블 에그와 아보카도
• 그릭 요거트와 견과류
• 채소와 함께 볶은 계란

이러한 음식을 통해 에너지를 공급받으면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 지킬 수 있습니다. 일반식을 섭취하고 싶다면, 허용되는 식품으로 구성된 식사를 고려해 보세요. 필요시 더 구체적인 식단 아이디어를 제공해 드릴 수 있습니다.

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