2주차인 스위치온 다이어트에서 건포도를 먹는 것은 신중해야 합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요한데, 건포도는 탄수화물 함량이 상당히 높아 포함하기 어려운 식품으로 간주됩니다.
탄수화물 섭취량을 제한하는 것이 지방을 효과적으로 연소하는 데 도움이 되기 때문에, 건포도 대신 저탄수화물 간식을 선택하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 견과류 소량이나 신선한 채소 스틱, 또는 무가당 플레인 요거트를 간식으로 고려할 수 있습니다.
물론, 이후 단계에서 과일을 섭취할 수 있는 기회가 오니, 지금은 저탄수화물 식단에 집중해 보세요! 필요하다면 샐러드에 드레싱으로 사용하거나 다른 건강한 대체품을 찾는 것도 좋은 방향일 수 있습니다.
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