견과류 한줌에 건포도가 들어있는 간식을 드시는 것은 괜찮습니다. 산뜻한 달콤함과 함께 건강한 지방과 단백질을 섭취할 수 있기 때문이에요. 하지만, 건포도가 당분이 다소 높은 편이므로 양 조절이 필요합니다. 다섯 알 정도의 양은 과하지 않지만, 하루 전체 당 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다.
3주차에 접어들면서 대사 유연성을 회복하고 체지방 감소를 극대화하려는 시기이므로, 기본적으로는 저당의 식단을 유지하는 것이 중요해요. 건포도의 자연적인 단 맛은 에너지를 줄 수 있지만, 다른 고당의 간식이나 음료와 함께하지 않는 것이 좋습니다.
따라서, 견과류와 건포도 조합은 적절한 간식 옵션이라 할 수 있고, 운동 후 같은 활발한 에너지가 필요한 시점에 섭취하시면 좋습니다. 또한, 프로바이오틱스가 포함된 요거트나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요. 밀폐된 포장으로 된 견과류 제품 중 고품질의 것이 있을 수 있으니 간편하게 이용할 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍