AI 다이어트 고민상담샤브샤브먹고난뒤 쌀국수 먹어도 돼?

4-7일차 단계에서 점심으로 샤브샤브를 먹은 후 쌀국수를 추가로 먹는 것은 추천하지 않아요. 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하기 때문에, 일반적으로 쌀국수는 탄수화물이 풍부한 음식으로 간주됩니다.

대신 샤브샤브와 함께 다양한 채소를 추가해 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샤브샤브에 브로콜리, 시금치, 양배추 등을 듬뿍 넣어 영양소를 보충하고, 단백질 위주로 가볍게 섭취하는 것이 효과적입니다.

혹시 더 허기를 느끼신다면, 쌀국수 대신 두부나 고기(예: 닭가슴살)를 추가로 섭취하는 것도 좋은 대안이에요. 이렇게 함으로써 탄수화물 섭취를 줄이고 체중 감량 목표에 더 가까워질 수 있습니다.

단식 기간이 짧거나 식사 시간이 늦어지는 경우에는 단백질 쉐이크로 간단히 보충하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 한 끼가 더 영양가 있게 완성될 수 있습니다!