네, 김치는 배고플 때 좋은 선택이 될 수 있어요! 하지만 김치를 섭취할 때는 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
소금 함량: 김치에는 소금이 많이 들어가 있을 수 있으므로, 짠 맛이 부담스럽다면 적은 양을 섭취하시길 추천드립니다. 특히나 저염 김치를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
허용된 식품: 현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 단백질 쉐이크나 저칼로리 채소가 권장되기 때문에, 김치와 함께 저지방 두부나 채소와 함께 먹는 것도 고려해보세요.
허용 섭취량: 배고픔을 느낄 때는 김치를 적당히 섭취하며, 다른 허용 식품과 같이 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 김치와 함께 무가당 플레인 요구르트를 곁들이면 더 좋을 거예요!
김치는 건강에 좋은 발효식품으로 장 건강에도 도움을 주므로, 적절히 활용하면 좋은 서포트가 될 수 있습니다. 하지만 다이어트 진행 중에 비타민과 미네랄을 종합적으로 챙기고 싶으면 영양제를 고려해보는 것도 도움이 될 수 있어요.
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