AI 다이어트 고민상담녹차빙수 먹어도 되나요

2주차의 스위치온 다이어트 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하기 위해 저탄수화물 위주의 식사가 중요합니다. 녹차빙수는 일반적으로 설탕이나 가공된 시럽이 많이 포함되어 있을 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

그렇지만 몇 가지 대안을 고려할 수 있습니다. 무가당 녹차와 얼음을 사용하여 직접 만든 녹차빙수는 괜찮은 선택이 될 수 있어요. 이 경우, 가공 당분이 들어가지 않으므로 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다. 또한, 빙수에 부드러운 두부나 팥을 추가하여 단백질과 식이섬유를 보충할 수 있습니다.

또한, 간식으로는 단백질 쉐이크나 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다. 영양가 높은 간식은 다이어트 목표에 더 적합합니다.

결론적으로, 시중에서 판매되는 녹차빙수는 피하는 것이 좋으며, 집에서 건강하게 만들어 드시는 것을 추천합니다. 건강한 라이프스타일을 위해 더욱 다양한 간식을 시도해보세요!