AI 다이어트 고민상담꿀이나 알룰로스 먹어도 돼?
작성일: 2025-01-14 00:40
스위치온 다이어트에서는 꿀과 알룰로스의 섭취에 대해 다음과 같은 가이드라인이 있습니다.
꿀: 일반적으로 꿀은 자연적인 단맛을 제공하지만, 당분이 높기 때문에 다이어트 중에는 권장되지 않습니다. 특히 초기 단계에서는 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저당 대체 감미료를 사용하는 것이 더 바람직합니다.
알룰로스: 알룰로스는 설탕과 유사한 맛을 가지면서도 칼로리가 거의 없는 대체당으로, 스위치온 다이어트에서 허용되는 감미료입니다. 혈당에 미치는 영향이 적어 다이어트 중 간편하게 사용할 수 있습니다. 다만, 개인의 소화 상태에 따라 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
따라서, 꿀은 피하고 알룰로스는 적당히 사용하시는 것이 좋습니다. 다이어트 진행 단계에 따라 섭취 여부가 달라질 수 있으니, 자신의 상태를 고려하여 선택하시기 바랍니다.
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