AI 다이어트 고민상담계란 먹어도 되나요

계란은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 특히 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트 중에 적합한 선택입니다. 4-7일차에 접어들면서 일반식으로의 전환이 이루어지므로, 계란을 아침 식사나 간식으로 포함시키는 것이 좋습니다.

계란을 조리할 때는 기름을 최소화하고 삶거나 찌는 방법을 추천합니다. 스크램블이나 오믈렛을 만들 때도 기름 사용을 줄이거나 건강한 오일(예: 아보카도 오일)을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 계란은 단백질을 충분히 공급해 주므로 다른 단백질 식품(닭가슴살, 두부 등)과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

다만, 계란을 과도하게 섭취하는 것은 피해야 하며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다른 채소나 식이섬유가 풍부한 음식을 함께 섭취하여 영양의 균형을 맞추세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담