AI 다이어트 고민상담1주차 4일차부터 점심 저탄수식으로 연어를 먹어도 되나요?

네, 1주차 4일차에 점심으로 저탄수식 연어를 먹는 것은 좋습니다! 연어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 되는 훌륭한 선택입니다. 특히, 연어는 오메가3 지방산이 풍부해 체혈 및 대사 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다만, 같은 날 다른 고단백 식품과 조합하여 고기 또는 생선의 양을 조절하고, 저탄수화물을 주의 깊게 고려해야 합니다. 예를 들어, 연어와 함께 족구지 않게 스팀한 채소나 시금치 등을 곁들이면 좋은 조합이 될 것입니다.

이러한 식단으로 섭취할 경우, 전체적인 식사의 영양 균형을 고려하여 다른 탄수화물(현미밥, 고구마 등)을 잘 조절해 주시면 됩니다.

추가로, 단백질쉐이크나 유산균 보충제를 함께 섭취해주면 초기 단계에서 영양 보충에 도움이 될 수 있습니다. 연어와 함께 맛있고 건강한 점심을 즐기세요!