AI 다이어트 고민상담쌈장 먹어도 되나요??

네, 4-7일차인 현재 단계에서는 쌈장을 소량으로 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

쌈장은 대체로 짠 맛이 강조된 양념이기 때문에 염분 섭취에 주의하는 것이 중요합니다. 따라서 저염 간장 등으로 만든 홈메이드 쌈장을 사용하는 것이 좋습니다. 상업적으로 판매되는 쌈장을 선택할 경우, 나트륨 함량을 꼭 확인하세요.

또한, 쌈장을 사용할 때는 야채와 함께 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 상추나 깻잎과 함께 단백질(닭가슴살, 두부 등)을 싸서 먹으면 아주 훌륭한 저탄수화물 식사가 될 것입니다.

작은 양으로 다양한 맛을 즐기는 것은 가능합니다. 건강한 식단의 일부로 적절히 활용하세요! 원하신다면, 저염 쌈장 레시피도 공유해드릴 수 있습니다.