네, 5일차에 연어회를 드셔도 괜찮습니다! 연어는 건강한 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해서 다이어트와 건강에 매우 유익한 음식입니다. 단, 연어회를 섭취할 때 주의해야 할 점은 저녁 식사 시간에 탄수화물 섭취를 최소한으로 유지해야 한다는 것입니다.
가능하다면, 연어회와 함께 곁들일 수 있는 채소를 선택하세요. 예를 들어, 아보카도나 시금치와 같이 저탄수화물 식품과 조합하면 영양가를 더 높일 수 있습니다.
그리고 연어회를 드신 후에는 가급적 단백질 쉐이크로 추가적인 단백질을 보충하거나 허용된 채소를 섭취해주시면 좋습니다. 건강한 지방과 단백질 섭취는 대사 과정에 도움을 줄 수 있습니다.
좋은 방법으로는, 연어회를 즐기며 신선한 샐러드를 곁들여서 더욱 풍성한 저녁 식사를 즐기는 것이에요. 간헐적 단식을 도와줄 수 있는 좋은 선택이 될 수 있답니다!
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