AI 다이어트 고민상담탄수화물제한식 대신 단백질쉐이크 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 단백질 쉐이크가 좋은 선택이 될 수 있습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식과 함께 단백질 섭취를 충분히 해야 하니까요. 단백질 쉐이크는 식사 대체로 활용할 수 있으며, 단백질이 풍부하게 포함되어 있어 근육 유지에도 도움이 됩니다.

저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하면서, 단백질과 영양소를 보충할 수 있습니다. 하지만 쉐이크만으로 저녁을 대체하기보다는, 가능하다면 간단한 채소나 건강한 지방(예: 아보카도, 견과류)을 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 식사의 균형을 유지하면서도 포만감을 느낄 수 있어요.

참고로, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 당 함량이 낮고 품질이 좋은 제품을 고르는 것이 중요해요. 좋은 제품으로는 여러 가지가 있지만, 구체적인 추천은 생략할게요. 자신의 체질과 취향에 맞는 제품을 선택하면 좋습니다!