AI 다이어트 고민상담단식할 때 비타민 먹어도 돼?

네, 단식 중에 비타민을 섭취하는 것은 가능합니다! 특히 2주차에 접어들면서 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 촉진하기 위해 비타민 C와 같은 필수 영양소를 보충하는 것이 중요해요.

단식하는 동안에는 유산균과 같은 보충제가 소화를 도와줄 수 있고, 에너지를 유지하는 데 도움을 줍니다. 다만 비타민을 섭취할 때는 물이나 적당한 음료와 함께 드시는 것이 좋고, 고칼로리 음료는 피해야 해요. 그러므로 가능하다면 물과 함께 비타민을 복용하세요.

단식의 효과를 극대화하기 위해서는 비타민을 꾸준히 섭취하는 것이 좋으며, 특히 오메가3와 같은 건강 보조제를 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 식단을 통해 필요한 영양소를 충분히 공급하도록 하는 것이 가장 중요하니, 꾸준한 영양 섭취를 놓치지 마세요!