AI 다이어트 고민상담낫또는 먹어도 되나?

낫또는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용된 식품입니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 중요한데, 낫또는 단백질이 풍부하고 섬유질도 함유되어 있어 균형 잡힌 영양을 제공합니다.

그러나 주의할 점은, 낫또가 발효된 음식이기 때문에 소화를 도와주는 데 좋지만, 과도하게 섭취할 경우 소화 불량을 유발할 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

낫또는 밥에 곁들여 먹거나 샐러드에 추가해도 좋습니다. 이와 함께 비타민 C가 풍부한 채소를 같이 섭취하면 훨씬 더 좋겠죠! 혹시 낫또 외에 다른 저탄수화물 식품에 대해서도 궁금하신 부분이 있다면 말씀해 주세요. 다양한 선택지를 고려하는 것이 좋습니다.

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