AI 다이어트 고민상담라떼는 마시면 안돼?

라떼는 스위치온 다이어트에서 금기 식품 목록에 포함됩니다. 그 주요 이유는 라떼가 설탕과 우유 같은 탄수화물이 함유되어 있어 인슐린 저항성을 높일 수 있기 때문이에요. 특히, 라떼 같은 음료는 체중 감량에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

대신, 대체 음료를 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 블랙커피(아메리카노)나 허브티 같은 무가당 음료는 몸에 부담 없이 수분 섭취를 도와주며, 다이어트에 더 효과적이에요. 만약 카페인의 섭취가 필요하다면, 이러한 음료들을 대안으로 선택할 수 있어요.

다이어트 중 정말 라떼를 즐기고 싶다면, 설탕 없이 만든 라떼나 대체 우유(예: 아몬드 밀크)를 사용하는 것도 한 가지 방법이에요. 이렇게 하면 조금 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 다만, 양을 조절해주는 게 중요하겠죠!