AI 다이어트 고민상담점심 먹고바로간식쉐이크 먹어도되나요?

점심 식사 후 바로 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취해도 괜찮습니다. 2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하고, 단백질 섭취를 충분히 하는 것이 중요하기 때문에, 간식으로 단백질 쉐이크를 권장합니다.

다만, 식사와 간식 사이에 적어도 1시간 정도의 간격을 두는 것이 좋습니다. 이 간격은 소화에 도움이 되며, 몸이 영양소를 잘 흡수할 수 있도록 도와줍니다. 점심 식사 후에 몸이 소화를 잘 할 수 있도록 시간이 필요하기 때문이죠.

또한, 단백질 쉐이크에 과일이나 채소와 같은 영양소를 추가하면 더 건강한 간식 옵션이 됩니다. 예를 들어, 블루베리나 시금치를 조금 넣으면 맛과 영양이 더해져 좋습니다.

간식으로 쇼핑할 때는 저당, 고단백의 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 그래서 ｢단백질 쉐이크｣ 같은 제품이 유용할 수 있지만, 자신의 필요와 입맛에 맞는 옵션을 고려해보세요.