오리훈제는 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 포함되지 않습니다. 이유는 오리훈제가 일반적으로 높은 지방 함량을 가지고 있어, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋기 때문입니다. 다이어트 초기 단계에서는 저지방 단백질 섭취가 중요하며, 오리와 같은 고지방 육류는 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 닭가슴살이나 생선과 같은 저지방 단백질을 추천드립니다. 이들은 단백질 함량이 높으면서도 지방은 적어 다이어트에 더 적합합니다. 만약 오리훈제를 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 조절하여 다른 저지방 단백질과 함께 섭취하는 방법을 고려해보세요. 12일차에 접어든 만큼, 체중 감량을 위해 허용된 식품을 중심으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
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