4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 카페라떼는 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하게 되며, 카페라떼는 우유와 당이 포함되어 있어 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있습니다.
일반적으로 카페라떼는 우유 때문이라도 탄수화물이 포함되며, 이는 혈당 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 저녁 식사 후에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋기 때문에, 카페라떼 대신 블랙커피나 허브티를 권장합니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 지방 연소 촉진에도 도움이 됩니다.
만약 카페라떼를 원하신다면, 오후에 한 잔 정도 소량 마시는 것도 괜찮지만, 설탕이나 시럽은 반드시 피하세요. 혹은 무가당 아몬드 밀크나 두유를 사용한 라떼로 대체해 보는 것도 옵션이 될 수 있습니다. 이렇게 함으로써 걱정 없이 커피를 즐길 수 있겠죠!
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