AI 다이어트 고민상담저녁에 쉐이크로 대신해도 되나?

저녁에 쉐이크로 대신하는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 3주차에서는 단백질 쉐이크가 중요한 역할을 하며, 특히 단백질 섭취가 강조됩니다. 저녁을 쉐이크로 대체할 경우, 충분한 단백질과 영양소를 섭취할 수 있도록 신경 써야 합니다.

3주차에서는 24시간 간헐적 단식을 주 2회 실시하며, 이 시기에는 단백질 섭취를 충분히 하여 근손실을 방지하는 것이 중요합니다. 저녁에 쉐이크를 드신다면, 단백질 함량이 높은 제품을 선택하고, 추가적으로 야채나 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브유 등)을 포함시키는 것이 좋습니다.

쉐이크 외에도, 저녁에 저탄수화물 식사를 원하신다면 단백질과 함께 채소를 포함한 식사를 고려해 보세요. 예를 들어, 구운 닭가슴살과 함께 다양한 채소를 곁들인 샐러드 같은 메뉴가 좋습니다. 쉐이크를 드실 경우, 식사 대체로 적절한지 스스로 체크해 보시고, 필요 시 추가적인 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.

혹시 추천할 만한 단백질 쉐이크 제품이 필요하시다면, 더단백 드링크 같은 제품을 고려해 보세요.

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