네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 아주 좋은 식품이에요! 삶은 계란은 고단백 식품으로, 단백질 섭취를 보충하고 포만감을 높이는 데 도움을 줍니다.
1-3일차 동안에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질을 중심으로 식단을 구성해야 하므로, 삶은 계란은 높은 단백질과 필수 아미노산을 제공해줘서 아주 적합해요. 다만, 전체 식단의 균형을 고려해 다른 허용식품과 함께 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트와 함께 먹으면 더욱 건강한 간식을 만들 수 있어요!
또한, 계란의 섭취량은 하루에 2-3개로 조절하면 좋고, 수분 섭취도 충분히 유지해 주시기 바랍니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하는 데 도움이 될 거예요!
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