간식으로 계란을 먹는 것은 가능합니다! 계란은 고단백 음식으로 영양이 풍부하고, 반찬으로 활용하기도 좋죠. 하지만 '마음껏' 먹는 건 조금 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하므로, 하루에 섭취하는 칼로리와 단백질의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
계란은 영양소가 다양하지만, 과도하게 섭취하면 전체 칼로리가 높아질 수 있으니 하루에 1~2개 정도를 간식으로 추천해 드려요. 삶아서 간편하게 먹거나, 계란 후라이로 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요.
혹시 계란 외에 다른 간식 아이디어가 필요하다면, 저지방 요거트나 두부도 좋은 선택이에요. 간단한 간편식으로 다이어트를 돕는 제품도 많으니 참고해 보세요!
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