AI 다이어트 고민상담말차 먹어도 돼???

네, 말차를 먹어도 됩니다! 다만, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 일반적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 말차를 섭취할 때는 몇 가지 사항을 고려하는 것이 좋습니다.

1. 설탕 또는 첨가물 제외: 말차를 음료로 즐길 때는 설탕이나 시럽을 넣지 않는 것이 중요해요. 대신, 그래도 맛이 필요하다면 어떠한 대체 감미료(예: 스테비아)를 소량 사용하는 것도 가능하지만, 최상은 그냥 말차 자체를 즐기는 것입니다.

2. 수분 섭취와 균형: 말차는 카페인을 포함하고 있으므로, 하루 총 수분 섭취량에 유의하세요. 물을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마시고요.

3. 영양 보충 고려: 말차는 항산화 성분이 풍부하여 건강에 좋은 차이점이 있어요. 하지만 단독으로 영양을 공급하는 것은 아니므로, 단백질이나 다른 영양소를 보충해주는 것 또한 중요합니다.

결론적으로, 적절히 조절하여 말차를 포함하면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 즐길 때는 항상 다른 허용 식품과의 조화를 고려하시면 좋겠어요!

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