네, 김치는 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 허용되는 식품입니다! 기본적으로 김치는 발효된 채소로, 장 건강을 돕고 영양소가 풍부해요. 이 시기에는 김치를 적절히 활용하면 좋습니다. 다만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 소금을 너무 많이 추가하지 않도록 주의하세요.
김치를 먹을 때는 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취하면 더욱 영양가가 높아질 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질과 프로바이오틱스까지 보충할 수 있어요. 그리고 가능한 한 채소와 함께 다양한 색깔의 음식을 접하는 것도 좋습니다.
김치의 경우, 개인의 체질에 따라 반응이 다를 수 있으니 위장이 불편하지 않게 조금씩 시작해보세요. 다양한 스위치온 다이어트 방법을 시도하면서 김치도 즐겨보세요!
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