네, 김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 김치는 발효된 음식으로, 장 건강에 좋고 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있어요. 다만, 짠 맛이 강할 수 있으니 소량으로 조절해서 드시는 것이 좋습니다.
특히, 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 김치를 곁들여서 밥 반 공기와 단백질이 풍부한 식사를 하시면 좋겠어요. 예를 들어, 잡곡밥과 함께 닭가슴살이나 두부, 그리고 김치를 곁들이는 조화로운 식사가 될 수 있습니다.
또한, 간혹 점검할 때 칼로리를 체크하는 것도 좋은데, 김치의 종류에 따라 열량이 다를 수 있으니 원하시는 김치의 영양정보를 미리 확인해보면 도움이 될 것입니다. 이처럼 균형 잡힌 식단을 통해 다이어트 목표를 잘 유지해 나가세요!
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