AI 다이어트 고민상담또띠야 먹어도 되나

또띠야는 일반적으로 밀가루로 만들어지는 경우가 많아서 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 권장되지 않습니다. 특히 1주차와 2주차에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 또띠야는 피하는 것이 좋습니다.

하지만, 만약 3주차부터 진행한다면 선택 가능성의 폭이 다소 넓어집니다. 이때는 저탄수화물 또띠야나 아몬드 가루로 만든 대체 또띠야를 고려해볼 수 있습니다. 또한, 식사에 단백질과 채소를 충분히 포함시키는 것이 중요합니다. 예를 들어, 저칼로리 형태로 치킨, 아보카도, 채소 등을 조합해서 만든 또띠야 랩은 괜찮을 수 있어요.

다만, 항상 주의할 점은 적당한 양을 유지하고, 다른 탄수화물과의 조화를 고려해야 한다는 것입니다. 필요한 경우에는 전문가와 상담하여 개인의 상황에 맞는 적절한 선택을 하시는 것이 좋습니다.