4주차 끝나고 아직 목표 체중으로 못 가서, 한번 더 하려고 하는데 바로 1주차로 가면 되나요?

Q: 4주차 끝나고 아직 목표 체중으로 못 가서, 한번 더 하려고 하는데 바로 1주차로 가면 되나요?

스위치온 다이어트의 4주차를 마친 후 목표 체중에 도달하지 못했다면, 다시 1주차로 돌아가는 것이 가능합니다. 그러나 몇 가지 사항을 고려하는 것이 좋습니다. 1. **신체 반응 확인**: 에너지가 떨어지거나 피로감을 느끼고 있다면, 1주차로 바로 돌아가기보다는 잠시 유지 단계로 전환해 몸을 회복하는 것이 좋습니다. 2. **식단 조정**: 1주차로 돌아갈 때는 기존의 식단을 그대로 따르되, 식사량이나 간식 등을 조절하여 지나치게 제한적이지 않도록 주의하세요. 3. **운동 계획**: 운동 강도를 조절하여 1주차에 맞는 적절한 수준으로 유지하는 것이 중요합니다. 4. **목표 설정**: 다시 시작할 때는 현실적인 목표를 설정하세요. 결론적으로, 1주차로 돌아가는 것은 가능하지만, 자신의 신체 상태와 목표를 고려하여 조절하는 것이 중요합니다.

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4주차 끝나고 아직 목표 체중으로 못 가서, 한번 더 하려고 하는데 바로 1주차로 가면 되나요?

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