AI 다이어트 고민상담배부르면 간식 쉐이크 안먹어도 되나요

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 간식으로 쉐이크를 드시는 것이 일반적인 권장 사항이지만, 배가 부르다면 굳이 드실 필요는 없습니다.

다이어트의 목표는 신체의 신호에 귀 기울이는 것이므로, 배부른 상태에서 추가로 섭취하는 것은 오히려 불필요한 칼로리 섭취로 이어질 수 있습니다. 대신, 배가 고플 때 쉐이크를 드시는 것이 좋습니다.

만약 간식으로 쉐이크를 원하신다면, 저당, 고단백의 옵션을 선택하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 파우더와 아몬드 밀크, 시금치, 바나나를 혼합한 스무디를 추천드립니다. 이렇게 하면 영양소를 충분히 섭취하면서도 배부름을 느끼지 않을 수 있습니다.

따라서, 현재 배부르시다면 간식 쉐이크는 생략하시고, 다음에 배가 고플 때 적절한 양을 섭취하시는 것이 좋습니다. 건강한 선택을 계속하시길 바랍니다!

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