AI 다이어트 고민상담포케 먹어도 되나요?

점심으로 포케를 드시는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 하지만 스위치온 다이어트의 가이드라인에 따라 몇 가지를 고려해야 합니다.

1. 탄수화물: 포케에는 밥(잡곡밥이나 흰쌀밥)이 들어가는데, 탄수화물 섭취량을 조절해야 해요. 가능한 한 밥의 양을 최소화하고, 대신에 퀴노아 또는 해조류처럼 저탄수화물 선택지를 고려해 보세요.

2. 단백질: 포케의 주 재료인 생선이나 해산물은 좋은 단백질 공급원이죠. 연어, 참치, 새우 등인 경우, 건강한 지방과 단백질을 동시에 섭취할 수 있어요.

3. 채소: 다양한 채소가 들어간 포케는 비타민과 미네랄을 보충하기에 아주 좋습니다. 아보카도, 당근, 오이 등을 추가하면 영양가가 더욱 높아집니다!

4. 소스: 포케 소스 선택 시 주의하세요. 고당 소스보다는 간장 베이스의 저염 소스를 선택하는 것이 좋습니다.

5. 주기적 체크: 자신의 식사의 전체적인 구성을 평소 체크하면서, 14시간 공복을 지키는 것도 잊지 마세요!

결론적으로, 포케는 잘 조절하면 좋은 선택이 될 수 있어요. 건강한 식사로 다이어트를 지원하면서도 맛있게 먹을 수 있으니 꼭 고려해 보세요! 혹시 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!