AI 다이어트 고민상담사탕 먹어도 되니요

4주차에 계신 여성 다이어트 참여자시군요! 간식으로 사탕을 먹을 수 있는지 궁금하신 것 같습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 고려했을 때, 사탕은 티더와 설탕이 포함되어 있어 권장되지 않습니다. 특히 4주차에는 체지방 감량을 극대화하기 위해 당분 섭취를 가능한 한 줄이는 것이 중요한 단계입니다.

대신, 건강하면서도 맛있는 대안을 제안드립니다. 예를 들어, 과일을 섭취하는 것이 좋은 방법입니다. 베리류나 사과와 같은 과일은 자연적인 단맛을 제공하면서도 섬유소와 비타민을 함께 섭취할 수 있어 더욱 건강합니다. 또한, 견과류나 다크 초콜릿(70% 이상 카카오 비율)도 간식으로 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이런 선택지를 통해 다이어트를 지속하면서도 만족감을 느낄 수 있답니다! 물론, 간혹 사탕을 한 두 개 정도로 제한할 수 있지만, 그 빈도와 양을 조절하는 것이 중요합니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!