토마토 소스 200ml를 활용해 다양한 요리를 만들 수 있어요! 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 식단이 중요하니, 이를 고려한 요리를 추천할게요.
토마토 소스 스크램블 에그:
- 달걀 2개를 풀어 프라이팬에 기름을 약간 두르고 스크램블해요.
- 이어서 토마토 소스를 넣고 함께 볶아줍니다.
- 소금과 후추로 간을 맞추고, 마지막에 다진 바질이나 파슬리를 넣어줍니다. 간단하면서도 맛있는 한 끼가 되겠죠!
채소 스파게티:
- 호박이나 애호박을 얇게 채 썰어 기름을 두른 팬에서 볶아 스파게티 면 대신 사용할 수 있어요.
- 준비한 토마토 소스를 붓고 살짝 볶아주면 건강한 채소 스파게티 완성!
토마토 소스 두부 전:
- 두부를 슬라이스해서 팬에서 노릇하게 구운 후, 그 위에 토마토 소스를 얹어요.
- 올리브 오일과 함께 허브로 간을 해주면 고소하면서도 건강한 안주나 식사로 좋습니다.
이렇게 다양한 방법으로 활용할 수 있으니 기호에 맞는 걸 선택해보세요! 만약 더 풍부한 맛을 원하신다면, 오레가노나 바질 등의 허브를 추가하면 좋습니다. 소스가 남아있다면 각종 요리에도 활용할 수 있으니, 식단에 변화를 주기에도 좋겠죠!
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