옥수수는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 다만, 옥수수는 탄수화물 함량이 높기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다. 현재 4-7일차에 계시므로, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 점심 식사에 옥수수를 포함시키고 싶다면, 적당량(예: 반 컵 정도)으로 조절하여 드시는 것이 좋습니다.
옥수수를 섭취할 때는 다른 탄수화물 식품과의 조합을 고려하여, 전체 식사에서 탄수화물 비율이 과도하지 않도록 신경 써주세요. 또한, 옥수수를 조리할 때는 기름이나 설탕을 추가하지 않는 방식으로 조리하는 것이 좋습니다.
더불어, 다른 허용 식품과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 식품(닭가슴살, 두부 등)과 함께 야채를 곁들여 드시면 좋습니다.
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