AI 다이어트 고민상담망고빙수 먹어도 돼?

망고빙수는 맛있고 시원한 간식이지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 고려해야 할 점들이 있어요.

첫째, 망고빙수는 일반적으로 설탕과 함께 제공되며, 이는 금기식품에 해당해요. 설탕은 인슐린 저항성을 악화시키는 요소이므로 피하는 것이 좋습니다. 둘째, 망고도 탄수화물 함량이 높은 과일이기 때문에 허용량을 지키는 것이 중요해요. 망고의 당분은 대체로 자연적인 것이지만, 다이어트 중에는 과다 섭취를 삼가는 것이 필요합니다.

대신 즙이나 설탕이 들어가지 않은 바른 방법으로 망고피스를 추가한 저칼로리 요구르트나 푸른 채소와 함께 스무디 형태로 만들어 건강하게 즐기는 방법을 고려해볼 수 있어요. 이렇게 하면 망고의 맛은 즐기면서도 스위치온 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 거예요.

이외에도 다른 대체 간식으로는 무가당 플레인 요거트에 저당 또는 고단백 쉐이크를 섞어 만드는 것도 추천합니다. 그렇게 하면 더 영양가 있는 간식을 즐길 수 있어요!