제로콜라는 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 비록 제로칼로리로 칼로리 섭취가 없다고 하더라도, 인공 감미료가 포함되어 있어 식욕을 자극할 수 있기 때문입니다. 이는 나중에 탄수화물이나 당 섭취 시 과식으로 이어질 수 있습니다.
특히 다이어트 초기인 1주차와 2주차에는 규칙적인 식단과 자연식품의 섭취를 통해 몸이 새롭게 적응하도록 하는 것이 중요합니다. 대신 물, 허브티, 혹은 녹차와 같은 자연 음료를 선택하면 더욱 좋습니다. 이들은 수분 보충에 도움이 되며, 다이어트를 진행하는 데 효과적입니다.
단기적으로 제로콜라를 마시고 싶다면, 간헐적으로 소량 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 장기적인 다이어트 효과를 위해서는 자연적인 음료를 선호하는 것이 바람직합니다.
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