130칼로리의 단백질바에 단백질 17그램, 식이섬유 6그램, 알룰로스 11그램, 에리스리톨 3그램, 당류 1그램, 일반탄수화물 2그램, 포화지방 5그램 들어있는데 먹어도 돼나요?

다시다, 고춧가루, 알룰로스 이 셋중에 먹으면 안되는 거 있어??

아몬드가루, 무가당 코코아파우더, 베이킹파우더, 가루 알룰로스를 사용해서 무가당 마들렌을 만들어 먹어도 돼?

7일차 아침인데 쉐이크먹고도 힘들어서 추가로 연두부 70칼로리짜리 하나 왕란 삶은거 흰자만 1.5개 그리고 통으로 (노른자랑함께) 1.5개 먹엇는데 괜찮나요

기초대사량 1150 면 하루에 몇칼로리 먹어야하나요? 탄수량은 대략 정해져있는데 80-100 그램근데 단백질도 지방도 대략 몇 먹어야 하는지 감이 안오고 배부를만큼이 얼마인지요

단백질 쉐이크믄 얼마나 먹어야돼?

어제 공복 24시간 하고 오늘 아침은 단백질 쉐이크, 점심은 갈비탕이랑 가지튀김 먹었어. 지금도 살짝 배부른데, 저녁은 서브웨이 로티세리치킨 샐러드를 먹을까? 단백질 쉐이크를?