AI 다이어트 고민상담양배추 볶음에 들깨가루 넣어도 돼?

양배추 볶음에 들깨가루를 넣는 것은 아주 좋은 선택이에요! 들깨가루는 건강한 지방산과 식이섬유를 포함하고 있어서 영양가를 높여줄 수 있습니다. 또한, 들깨가루의 고소한 맛이 양배추와 잘 어우러져 맛있는 반찬이 될 거예요.

다만, 일반적인 식사법에 따라 적당량을 사용하는 것이 중요해요. 쉽게 과다 섭취할 수 있는 고지방 음식이므로, 한 스푼 정도면 충분할 것입니다.

또한, 스위치온 다이어트의 4-7일차에 있는 만큼 저탄수화물 식단을 유지하면서 채소를 섭취하는 것이 중요하니, 양배추와 함께 다양한 저칼로리 채소를 추가하여 식단을 더욱 풍부하게 해보세요. 예를 들어, 버섯이나 브로콜리 같은 채소를 추가하면 영양소도 더 보충할 수 있을 거예요.

이렇게 조리할 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 기름을 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 식단 유지에 도움이 될 수 있습니다!