AI 다이어트 고민상담들깨가루 먹어도 돼?

들깨가루는 스위치온 다이어트에서 활용할 수 있는 좋은 식품 중 하나입니다! 주로 단백질이 풍부하고 건강한 지방이 포함되어 있어, 식사에 자연스럽게 영양을 보충할 수 있어요. 또한, 들깨가루는 섬유질이 많아 소화에도 도움이 됩니다.

하지만, 식사 단계와 양을 잘 고려해야 해요. 특히, 탄수화물 섭취에 주의해야 하는 1주차나 저탄수화물 식단을 유지하는 단계에서는 적정량을 조절하는 것이 중요하겠죠. 예를 들어, 각종 채소나 단백질 음식에 소량 곁들여 사용하면 좋습니다.

간혹 제품에 따라 추가된 첨가물이 있을 수 있으니, 무가당 또는 최소한의 재료로 만들어진 들깨가루를 선택하는 것이 바람직합니다. 건강한 간식이나 요리의 보조재로 활용해보세요! 직접 요리 시 적절히 활용하면 다이어트에 큰 도움이 될 거예요.