AI 다이어트 고민상담2일차에 계란먹으면 안되잖아

스위치온 다이어트의 1-3일차 동안은 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 한 식단을 따르며, 일반적인 음식 섭취는 제한됩니다. 특히 2일차에는 계란과 같은 단백질 식품을 섭취하는 것이 금지됩니다. 이는 몸이 지방을 에너지원으로 잘 활용할 수 있도록 도와주는 초기 단계의 중요한 과정입니다.

따라서 2일차에는 계란을 포함한 일반적인 음식을 피하고, 대신 단백질 쉐이크와 허용된 채소 등을 섭취해야 합니다. 만약 배고픔을 느낀다면, 허용된 식품 내에서 다양한 채소를 활용하여 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 몸이 적응하고 지방 대사를 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이 단계에서 중요한 것은 절대 배고픔을 참지 않는 것이며, 가능한 한 배부르게 먹는 것입니다. 3일 후에는 식단이 변화하므로, 그때까지 잘 지켜보시길 바랍니다.

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