AI 다이어트 고민상담간식타임에 단백질 쉐이크 대체해서 순진콩물 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 간식으로 순진콩물을 섭취해도 괜찮습니다! 순진콩물은 단백질 및 식이섬유가 풍부하고, 체내 에너지를 제공하는 좋은 대안이 될 수 있어요. 다만, 순진콩물은 단백질 쉐이크보다는 상대적으로 단백질 함량이 낮을 수 있으니, 추가적인 단백질 공급원이 필요할 수도 있습니다.

여기서 몇 가지 팁을 드리자면, 순진콩물을 섭취할 때는 단백질 쉐이크와 함께 또는 그 전에 다른 단백질원이 포함된 간식을 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류를 함께 먹으면 더 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있습니다.

또한, 순진콩물의 고급 영양소가 체내 대사에 긍정적인 영향을 줄 것이며, 특히 2주차에는 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 맛을 즐기려면 순진콩물에 약간의 시나몬이나 바닐라 추출물을 추가하는 것도 좋고, 무가당 두유와 섞어 마시는 건 더욱 좋습니다.

한 가지 더 언급해드리자면, 다양한 단백질 보충제를 고려할 수 있지만, 순진콩물처럼 건강한 자연식품으로 간식 시간을 즐기는 것도 매우 좋은 선택이니 자신에게 잘 맞는 방법으로 꾸준히 시도해보세요!

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