AI 다이어트 고민상담볶음참깨 뿌려먹는거 됩니까
작성일: 2025-02-07 17:26
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4-7일차
네, 볶음참깨를 뿌려 먹는 것은 가능합니다! 4-7일차인 현재는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계여서, 건강한 지방을 추가하는 것이 좋습니다. 볶음참깨는 불포화 지방산과 다양한 영양소를 포함하고 있어 맛뿐만 아니라 건강에도 도움을 줄 수 있어요.
다만, 양을 조절하는 것이 중요합니다. 한 끼에 너무 많은 양을 추가하면 칼로리가 올라갈 수 있으니, 작은 술이나 한 줌 정도로 적당히 사용하는 것이 좋습니다. 디너에 추가한다면, 단백질과 함께 샐러드나 채소에 뿌려서 맛을 더하면 훨씬 맛있게 즐길 수 있어요.
또한, 기호에 맞게 시금치나 브로콜리 등과 함께 볶아 먹는 것도 추천합니다. 전반적으로 건강한 식단을 유지하면서 맛있게 드시는 것이 중요하니 다양한 조합을 시도해 보세요!
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