AI 다이어트 고민상담저염 간장 말고 그냥 간장 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-07 19:55
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스위치온 다이어트 중에는 저염 간장을 사용하는 것이 추천됩니다. 일반 간장은 소금 함량이 높기 때문에 체내 수분 저류와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 체중 감량과 대사 개선을 위해 염분 섭취를 줄이는 것이 중요해요.
간장을 사용해야 한다면, 저염 간장이나 천연 발효 간장을 사용하는 것이 좋습니다. 이런 제품은 대부분의 요리에 풍미를 더하면서도 나트륨 함량이 낮아 건강에 더 유익하답니다.
계란, 두부 같은 고단백 식품이나 찬 채소에 저염 간장을 소량 추가하는 것은 좋은 방법이에요. 물론 간장의 맛이 그리워지실 수 있지만, 다양한 양념이나 향신료를 활용해 보세요. 예를 들어, 마늘, 생강, 고춧가루를 사용하면 간장 없이도 맛있는 요리를 즐길 수 있습니다!
혹시 간장 대체에 대한 추가적인 조언이 필요하시다면 언제든지 말씀해 주세요!
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