AI 다이어트 고민상담순두부탕 되나요? 참깨 얹고 간장참기름 소스 7g 정도 넣어서요
작성일: 2025-02-07 17:33
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4-7일차점심
네, 점심으로 순두부탕은 좋은 선택이에요! 순두부 자체는 단백질이 풍부하고 저칼로리이며, 건강한 지방과 많은 영양소를 제공해줍니다.
다만, 소스와 관련해서 몇 가지 주의할 점이 있어요. 간장과 참기름은 맛을 더해주지만 일정량 이상 사용하면 나트륨과 지방 섭취량이 높아질 수 있으니, 간장과 참기름 합쳐서 7g 정도로 조절한 것은 괜찮아요. 대신, 간장 소스 보다는 저염으로 선택하는 것이 좋겠죠.
참깨를 얹는 것은 풍미를 더해주고, 건강한 지방도 제공하기 때문에 긍정적인 추가입니다. 건강한 식단을 유지하면서 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 좋은 선택이니 걱정하지 마세요!
추가로, 수분 섭취를 충분히 하면서 단백질과 채소를 같이 챙기는 것도 잊지 마세요. 소스는 간이 강한 편이니, 간단한 양념을 활용해 간을 맞추는 것도 좋은 방법이에요. 필요하다면, 다른 맛 음료인 허브차나 녹차를 곁들여서 즐길 수 있어요!
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