AI 다이어트 고민상담돼지고기 구이 먹어도 되나

2주차로 진행 중이시군요! 현재 시점에서는 저탄수화물 일반식을 유지하고 있어야 하며, 저녁 식사에 먹는 고기류가 중요합니다. 돼지고기 구이는 가능합니다. 하지만 중요한 점은 고기의 부위를 선택해야 한다는 것입니다.

돼지고기는 반드시:

• 살코기 부위 (가장 건강한 선택: 뒷다리살, 등심 등) 를 선택하세요. 기름기가 많은 삼겹살이나 갈비보다는 살코기가 더 건강합니다.
• 조리 방법으로는 굽거나 찌는 방식이 좋습니다. 튀기게 되면 추가적인 기름이 들어가므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.

또한, 돼지고기를 드실 때는 항상 섭취하는 양에 주의하시고, 함께 채소를 곁들여서 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 쌈채소나 나물과 함께 드시면 좋습니다.

간혹 고기 섭취 시 소화가 힘들 수 있으니, 과도한 양은 피하시고, 충분한 수분도 함께 챙겨주세요.

마지막으로, 특정 영양제를 통해 단백질을 보충해 주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 단백질 쉐이크 같은 제품은 간편하게 단백질을 늘릴 수 있는 좋은 선택입니다. 건강하게드시고, 계속해서 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!

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