![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담1주차에 도토리묵먹어도되나요?
작성일: 2025-09-07 12:18
1주차 스위치온 다이어트에서는 지방 대사 스위치를 켜는 데 초점을 두고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 도토리묵은 주재료가 도토리인 만큼 탄수화물과 식이섬유가 포함되어 있어, 저탄수화물 다이어트에서는 주의가 필요합니다.
1주차 동안은 주식으로 단백질 쉐이크를 섭취하며, 허용되는 간식은 녹황색 채소와 같이 저탄수화물 식품이 많습니다. 도토리묵은 탄수화물이 포함되어 있으므로, 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 다른 저탄수화물 간식을 섭취하는 것이 더 적합할 것입니다.
예를 들어, 두부나 채소를 활용한 간식을 고려해보세요. 이렇게 함으로써 다이어트 목표를 지키고, 건강하게 지방 대사 전환을 이끌어낼 수 있습니다. 만약 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법입니다!
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