피자치즈와 같은 고지방 및 가공된 유제품은 스위치온 다이어트에서 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 2주차에 접어들면 저탄수화물 일반식을 채택하고, 건강한 단백질과 채소를 중심으로 식단을 구성해야 합니다.
피자치즈는 지방 함량이 높고, 소금이나 첨가물이 많을 수 있어 인슐린 저항성 개선과 건강한 대사를 방해할 수 있습니다. 대신, 저지방 혹은 무가당 요거트, 저염 치즈 등의 대체 유제품을 고려해볼 수 있습니다. 이들은 단백질 섭취에 도움을 주며, 양질의 영양소를 제공할 수 있습니다.
필요할 경우, 요리에 사용할 치즈는 제한된 양에서 합리적으로 선택할 수 있지만, 가급적 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 따르는 것이 바람직합니다. 혹시 더 궁금한 점이나 조정해야 할 사항이 있다면 말씀해 주세요!
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