AI 다이어트 고민상담1주차에 수육이 허용음식이던데 김치랑 같이 먹어도 될까? 먹으면 어느정도 먹어도 돼? 몇점?

네, 수육은 1주차의 허용 음식으로 적합합니다! 김치와 함께 먹는 것도 좋은 조합이에요. 하지만 김치를 섭취할 때는 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

김치는 발효식품으로 건강에 이롭지만, 나트륨이 높은 점을 고려해야 해요. 따라서, 저염 김치를 선택하거나 양을 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다. 수육은 고단백이며 지방이 적은 부위로 준비하는 것이 이상적입니다.

수육과 김치는 이렇게 먹어보세요:

• 수육을 100g 내외로 적당히 준비하세요. (약 4-5점 정도로 잘라서 드시면 좋을 것 같아요.)
• 김치는 소량(1/4~1/2컵 정도)으로 함께 곁들여서 식사를 즐기세요.

이렇게 하면, 맛도 좋고 영양도 균형 있게 섭취할 수 있을 것입니다. 또한, 수육 중에 지방이 적은 부위를 선택하면 훨씬 더 건강하게 즐길 수 있겠죠!

혹시 김치 외에도 궁금한 음식이나 조합이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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