AI 다이어트 고민상담점심에 생선회를 많이 먹었는데 간식 안먹어도 될까 아니면, 간식 포함 4끼를 무조건 정해진 시간에 먹어야 할까

4-7일차 단계에서는 점심에 생선회를 포함한 저탄수화물 일반식을 드셨군요! 생선회는 훌륭한 단백질 공급원이며, 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에도 좋습니다.

현재 상태에서는 간식 섭취가 필수가 아니지만, 간식을 먹지 않기로 결정할 경우, 다음 식사시간까지 너무 배고프지 않도록 주의하시는 것이 중요합니다. 특히 여성분들은 생리주기와 호르몬의 영향을 받을 수 있으므로, 간식을 포함하여 네 끼를 규칙적으로 드시는 것이 좋습니다. 이것은 체지방 감소와 대사 건강 유지에 긍정적인 영향을 미치곤 합니다.

만약 간식을 건너뛰기로 하신다면, 충분한 단백질과 채소를 포함하는 점심식사로 포만감을 주는 것이 중요하며, 그럼에도 배고픔이 느껴질 수 있습니다. 그런 경우, 가볍게 허용되는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

간식으로 제품을 고려하신다면, 고단백 간식 제품을 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 결국 중요한 것은 자신의 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이며, 규칙적인 식사가 체중 관리에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 필요 시 전문가와 상담하는 것도 고려해 보세요!

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