AI 다이어트 고민상담육회 먹어도 되니? 안되니?

육회는 스위치온 다이어트의 관점에서 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 특히 1-3일차 단계에서는 지방 대사 전환을 위해 단백질 쉐이크와 제한된 허용 식품을 중심으로 식사하는 것이 중요합니다. 육회는 기본적으로 날고기라, 위생적인 부분에서 주의가 필요하고, 초기 단계의 체내 환경에 영향을 줄 수도 있습니다.

대신, 단백질을 보충하고 싶다면 삶은 닭고기, 생선, 또는 두부와 같은 안전한 단백질 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 대체 단백질 식품들은 소화가 용이하고, 체중 감량과 대사 회복에 도움이 됩니다.

물론, 육회를 꼭 먹고 싶다면, 식사 시간이나 단식 시간 외로 조절 받으며 섭취할 수는 있지만, 이번 단계에서는 권장하지 않는 방법입니다. 다양한 단백질 식품 중에서도 안전하고 효과적인 선택을 해보세요.